Инструменты пользователя

Инструменты сайта


мелисса

Мелисса (мелисса лекарственная)

Мелисса лекарственная Мелисса лекарственная (или лимонная мята) представляет собой растение, которое традиционно использовалось для расслабления, а также для улучшения когнитивных функций. Мелисса действительно способствует расслаблению и снижает чувство беспокойства, тогда как улучшение когнитивных функций проявляется не всегда (лишь в состоянии стресса, в иных же условиях действует как седативное средство). Хотя мелисса вряд ли обладает эффектами, способствующими улучшению когнитивных функций, она расслабляет. Что касается когнитивных функций, то на них прием мелиссы сказывается даже негативно – у здоровых людей, принявших мелиссу перед тестированием на когнитивные способности, отмечалось ухудшение реакции и запоминания (в сравнении с плацебо), что было связано с седативным эффектом, но с другой стороны, улучшалось качество памяти (количество корректно сформированных образов). В ходе одного эксперимента целью было поставлено выявить, вызывает ли мелисса эффект «удовольствия», однако данного воздействия не отмечалось. Теоретически, вещества, способствующие расслаблению, должны улучшать сон. На данный момент доступны результаты одного исследования, которые говорят о том, что свойства, снижающие чувство тревоги, способствуют улучшению сна у людей, страдающих бессонницей на данной почве. Подводя итоги, можно сказать, что информация о способности лимонной мяты к улучшению когнитивных функций несколько преувеличена. Данное растение способствует улучшению качества памяти, но (ввиду седативных эффектов) снижает количество запоминаемой информации и скорость запоминания. На данный момент лимонная мята позиционируется как успокоительное средство, для утверждения других свойств необходимы дополнительные исследования.

Основная информация

  • Другие названия: Лимонная мята, настой из мелиссы (нем. Melissengeist), монарда трубчатая, мелисса лимонная, мелисса, лимонник (португальский вариант – Erva-cidreira)
  • Не путать с: лимоненом (иногда называется лимонным экстрактом)

На заметку! Хотя наибольшее количество биоактивов содержится в спиртовом экстракте, чай на основе лимонной мяты также обладает биоактивными свойствами.

Разновидность:

  • Ноотропов
  • Препаратов против стресса
  • Препаратов, использующихся в ароматерапии

Мелисса: инструкция по применению

Наименьшая активная доза – 300мг, и чем доза выше, тем выше эффективность, что, однако, варьируется – в ходе одного из исследований 1200мг показали эффективность, в 3 раза превышающую 300мг, а в ходе другого – лишь в 1,4 раза. Биоактивы лимонной мяты могут поступать в организм как при использовании чая на ее основе, так и при ароматерапии, однако, используя данные методы, довольно сложно установить корректную дозировку.

Источники и состав

Источники

Мелисса лекарственная (семейства губоцветных) представляет собой растение, иногда называющееся лимонной мятой и традиционно используется в качестве средства для борьбы с нервными расстройствами, для улучшения памяти, а также как седативное средство. 1) Данное растение традиционно использовалось в Восточной Европе, в основном в Хорватии. Документально подтверждено его использование в 'Materia Medica' – 50-80года до н.э. 2) Наряду с лимонной мятой растение обычно называют монардой трубчатой, мелиссой лимонной или просто мелиссой. Мелисса лекарственная также используется в Бразилии, где носит название 'erva-cidreira'.3) Мелисса представляет собой растение, использующееся в основном ввиду своих седативных эффектов, для улучшения когнитивных функций и расслабляющих эффектов. Традиционно мелиссу принимают либо перорально, либо посредством чая и ароматерапии.

Состав

В лимонной мяте содержатся:

  • Коффеатные олигомеры вплоть до 11%, сюда относятся розмариновая кислота, сложные эфиры кофейной кислоты мелитриновые кислоты (A и B)4)
  • Розмариновая кислота – 22.96-55.68мг/г (нижний предел[10]) или 232-255мг/г (60% спиртового экстракта); ввиду этого, растворы лимонной мяты спиртовой экстракции содержат больше розмариновой кислоты, в сухих листьях также содержится большое ее количество
  • Гексодиновая и сульфатная розмариновая кислота –1.98-3.49мг/г и 2.45-6.34мг/г соответственно) а также сложные метиловые эфиры5)
  • Кафтаровая кислота (как гексозил – 0.44-0.63мг/г), кофейная кислота (32.39мг/г), и p-кумариновая кислота
  • Мелитриновая кислота A и B6)
  • 1,3-бензодиоксол
  • Юннанеивая кислота F (0.01-0.35мг/г)
  • Сальвианоловая кислота A (1.29-4.08 мг/г), B (1.12-1.77мг/г[10]), производные C (три молекулы – от 1.25 до 8.50мг/г при максимальных значениях), и изомер F (0.23-0.77мг/г; иногда отсутствует)
  • Литоспермовая кислота A (6.84-17.97мг/г) и изомер (7.09-11.64мг/г)
  • Сагериновая кислота (0.36-2.17мг/г)
  • Протокатеховая кислота7)
  • Тритерпеноиды карнозной кислоты, урсоловая кислота, и олеаноловая кислота
  • Кемпферольный диглукозид хотя иногда может отсутствовать
  • Квертециновый глукозид
  • Апигенин (в качестве 7-O-бета-D-глукопиранозида)
  • Лутеолин-3′-O-глукуронид8) (1.22-8.43мг/г) в ходе другого исследования выявилось содержание в 0.81-1.21мг/г
  • Галактолипиды (липиды привязанные к галактозе), включая 25 моногалактозильдиацилглицеролы и 13 дигалактозильдиацилглицеролы

В эфирном масле содержатся:

  • Монотерпеновые углеводороды – забинен, β-пинен (0.32%), лимонен, и фелландрен9)
  • Оксигенированные монотерпены – гераниал (65.42%), нерал (24.65%), геранилацетат (7.38%), линалоол (0.75%), (Z)-карвеол и миртенол (0.08%), 2,3-дегидро-1,8-цинеол (0.05%), карвакрол, эпоксилиналоол, α-терпениол, борнеол, неролоксид, цитронеллал и ацетат цитронеллал, терпинен-4-ол, анетол, ментен-2,3-диол, дамасценон, дигидрокарвеол, и евгенол
  • Сесквитерпеновые углеводороды известные как бициклогермакрен, кариофиллен (0.77%), гермакрен-D, фарнесен (0.05%), γ-элемен, и кадинен
  • Карбониловые составляющие –нонанал, (Z)-джасмон, и β-ионон
  • Спирты – бензиловый, фенхиловый, и хавикол
  • 1-додецен-3-yne (0.09%), додекан, изогеранол, и бурбонен

Не подтвердилось наличия хлорогеновой кислоты и феруловой кислоты. По большей части, в состав лимонной мяты входит кофейная кислота и подобные ей молекулы, включая розмариновую кислоту. Гораздо в меньших количествах содержит тритерпеноиды и полифенолы; хотя главным флавоноидом является лутеолин (в качестве глукуронида), его количество мало и возможно он не биоактивен. Общее содержание фенола в наибольших количествах наблюдается в водных экстрактах, в сравнении со спиртовым и метанольным, 10) в экстрактах растения показатель достигает 54,9+/-2,14мг (5,5% в эквиваленте галлиевой кислоты) и в экстракте чая – 109,24мг/г (10,9%). Фенольная составляющая лимонной мяты гораздо больше, чем в лаванде узколистной, однако меньше, чем в душице обыкновенной и мяте перечной. Количество фенола в лимонной мяте сравнимо с его содержанием в листьях черной смородины и чабреца, и больше, чем в листьях оливы и крапивы жгучей. Содержание флавоноидов в лимонной мяте составляет 47% общего количества фенолов; содержит больше кемпферола, чем квертецина (3,5:1), хотя это довольно спорно, поскольку в ходе некоторых исследований показания разнились и иногда вовсе не выявляли наличия кемпферола. Также в состав входит таннин, достигает отметки в 5.18+/-0.73мг/г после 15 минут экстракции и 8.62+/-0.96мг/г после гидролизации. Лимонная мята содержит большое количество фенолов (в общем; все, что имеет бензеновое кольцо, является фенольным, с несколькими кольцами – полифенольным по структуре).

Неврология

ГАМКэргические механизмы

В отношении к ГАМК (преимущественно седативный нейротрансмиттер), метанольный экстракт обладает вторичной после ингибирования энзима ГАМК трансминазы (IC50 – 0.55+/-0.2мг/мл) ГАМКэргической активностью, большей, чем в гексановом (не выявлено вообще), атилацетатном (2,55+/-0,28мг/мл) и водном экстрактах (0,82+/-0,3мг/мл). Наиболее эффективные молекулы в данном отношении – урсоловая кислота (5,0+/-3,6% ингибирования при 1мкг/мл и 19,9+/-10,6% ингибирования при 100мкг/мл), олеанолевая кислота (20.2+/-11.1% при 10 мкг/мл), и розмариновая кислота (4.6+/-2.2% ингибирования при 1 мкг/мл и 40.4+/-3.2% при 100 мкг/мл) и урсоловая кислота немного синергична при сочетании с олеаноловой кислотой. Сниженная концентрация ГАМК трансминазы была отмечена in vivo после перорального приема 50-200мг/кг у крыс в возрасте 5 недель (что было обнаружено при наружном исследовании гиппокампальной зубчатой извилины). 11) Лимонная мята обладает ГАМКэргической активностью, хотя механизм отличен от других БАДов.

Воздействие на сон

В ходе открытого 15-дневного исследования, в котором принимали участие люди со средневыраженным стрессом и состоянием беспокойства наряду с расстройствами сна, потребление 300мг мелиссы лекарственной (7% розмариновой кислоты и 15% гидрокоричной кислоты) после завтрака и 300 мг перед сном способствовало снижению бессонницы, вызванной состоянием беспокойства, на 42% (в целом). 12) Мелисса лекарственная обычно потребляется наряду с валерианой лекарственной для достижения лучшего седативного эффекта, и в ходе, по крайней мере, одного комплексного исследования с использованием данной комбинации (120мг валерианы (концентрация 4,5:1) и лимонной мяты – 90мг (концентрация 5:1) перед сном это сочетание способствовало улучшению качества сна (33% испытуемых отмечали данный эффект), что было значительнее плацебо (лишь 9% испытуемых отмечали данный эффект); данное сочетание являлось достаточно «мягким» и побочные эффекты практически отсутствовали. В ходе другого исследования отмечалось, что сочетание мелиссы и валерианы может способствовать уменьшению беспокойства и диссомнии у детей. Мелисса лекарственная способствует улучшению сна, однако говорить о ее воздействии в отдельности сложно, поскольку в ходе исследований она использовалась в сочетании с валерианой.

Воздействие на чувство беспокойства и стресс

У крыс 120-360мг/кг экстракта мелиссы лекарственной (9,32% розмариновой кислоты) на протяжении 15 дней способствовали проявлению анксиолитических эффектов в ходе открытого исследования, а также в ходе исследования с применением движущегося лабиринта, однако в тесте с применением доски с отверстиями данные эффекты не проявлялись даже при максимальных дозах (240мг/кг и 360мг/кг). Анксиолитические эффекты (30-300мг/кг спиртового экстракта) в ходе одного эксперимента были сравнимы с 1мг/кг диазепама при использовании на протяжении 10 дней, наиболее ярко проявлялись у женских особей (лишь доза в 300мг/кг более активно воздействовала на мужских особей). 13) В ходе одного из исследований с вдыханием пара лимонного масла отмечались антистрессовые эффекты, что было связано с серотонинэргической сигнализацией (в частности, рецептора 5-HT1A).14) В ходе исследований на животных также было выявлено, что пероральный прием лимонной мяты и вдыхание паров лимонного масла являются эффективными. В клинических условиях, единичная доза в 600мг мелиссы лекарственной, принятая до стресс теста, способствовала успокоению, снижению обеспокоенности (эффект увеличивался после теста), а 300мг совсем не повлияли на настроение. 15) В ходе другого исследования с использованием единичной дозы препарата лоценге, содержащего мелиссу лекарственную, наблюдались изменения мозговых волн, что было схоже с воздействием стандартных анксиолитиков. Мелисса лекарственная способствует уменьшению чувства беспокойства при единичном приеме. У людей, принимавших по 300мг мелиссы лекарственной (7% розмариновой кислоты и 15% гидрокоричной кислоты) во время завтрака и перед сном на протяжении 15 дней, отмечалось анксиолитическое воздействие при наличии проблем с аппетитом, вызванных тревожными состояниями (на 33% меньше базового значения), при эмоциональной нестабильности (7%), при утомлении (18%), чувстве вины (15%) или чувстве неполноценности (18%), а также при психосоматических симптомах (33%) и интеллектуальных расстройствах (28%). Мелисса лекарственная способствует уменьшению чувства беспокойства, если принимать ее в течение некоторого периода утром и перед сном.

Воздействие на память и процесс обучения

В ходе одного из исследований выявилось, что мелисса лекарственная обладает способностью связывания с никотиновым и мускариновым рецепторами. Также было отмечено слабое ингибирование ацетилхолинэстеразы с применением свежих листьев лимонной мяты; 16) в последующих исследованиях не удалось установить ингибирование ацетилхолиэстеразы с применением вплоть до 0,25мг/мл. В дальнейшем исследовании было выявлено, что экстракт практически не способствует вытеснению никотина или скополамина из рецептора. Это было выявлено при вскрытии нейронной ткани человека, где никотин был вытеснен при средних концентрациях в 180-3120мкг/мл, а скополамин – при 2,69-4,31мг/мл (спиртовой экстракт растения) хотя могло быть и лучше (наиболее значимое вытеснение наблюдалось при 4,2мкг/мл в случае с никотином и 102,6мкг/мл со скополамином), однако как видно, имеет место высокая вариативность. Мелисса лекарственная способна взаимодействовать с ацетилхолиновыми рецепторами, наблюдаются агонистические (активирующие) свойства, которые, однако, нестабильны. В гиппокампальной зубчатой извилине старых особей крыс, доза 50-200мг/кг ежедневно способствует улучшению нейрогенеза (на 244,1-763,9% по сравнению с контрольной группой соответственно), что связано со снижением концентрации кортикостерона. Был отмечен единичный случай увеличения нейрогенеза при кормлении крыс лимонной мятой. Доза мелиссы лекарственной в 300мг, принятая однократно перед стресс-тестом, способствовала улучшению (несильному) ответов на математические вопросы; увеличение дозы до 600мг не улучшило результаты. При однократном приеме 600 или 1600мг мелиссы лекарственной наблюдались улучшения (в сравнении с плацебо) качества памяти (процент правильных ответов или воспоминаний), также наблюдались предпосылки к улучшению запоминания изображений, слов, а также пространственной памяти, не наблюдалось улучшения рабочей памяти или внимания. Также отмечались единичные случаи улучшения качества памяти (внимания и времени реакции). При пероральном приеме высоких доз мелиссы лекарственной (600-1600мг) отмечается относительно слабое улучшение когнитивных функций. Хотя когнитивные функции практически не затрагиваются, прием 600-1200мг мелиссы лекарственной способствует снижению скорости запоминания без затрагивания формирования памяти per se. Также отмечалось снижение скорости обрабатывания быстро меняющейся визуальной информации, а также единичные случаи ложных результатов. В ходе другого исследования было отмечено значительное снижение пространственной памяти после однократного принятия 300-900мг, это также было отмечено в случае с запоминанием слов. 17) Расслабляющий эффект мелиссы лекарственной может повлиять на снижение темпов обучения, поскольку, вероятно, является чересчур седативным.

Нейропротекция

В гиппокампальных нейронах коры, лишенных кислорода, 10мкг/мл лимонной мяты способствовали сохранению практически половины нейронов, что в противном случае привело бы к гипоксии, а также данная доза способствовала снижению концентрации фрагментации каспазы-3 и ДНК (показателей апоптоза); концентрации в 2500-500мкг/мл способствовали присущей нейронам цитотоксичности. Нейропротекция также была отмечена в гиппокампальных клетках, подверженных воздействию экстази. Мелисса лекарственная in vitro обладает нейропротективными свойствами по отношению к токсичности, которая является причиной воспалительных процессов. В модели гиппокампальной окклюзии (у мышей), 100мг/кг лимонной мяты, принимаемой на протяжении 2 недель до лечения окклюзии и в дальнейшем, способствовали снижению липидной пероксидации (МДА и ТЕАК) и концентрации HIF-1α и ФНО-альфа и IL1-β (что было вызвано гипоксией) были также подавлены действием мелиссы лекарственной.

Воздействие на боль

В ходе одного из исследований у крыс, подверженных физическому воздействию, было отмечено болеутоляющее действие мелиссы лекарственной (ID50 241.9 мг/кг), что обеспечивалось розмариновой кислотой. 18) Возможно, мелисса лекарственная и обладает болеутоляющими свойствами, однако для уверенности необходимы дополнительные исследования.

Взаимодействия с метаболизмом глюкозы

Процедуры

В ходе одного из исследований с использованием эфирного масла лимонной мяты дозой в 0,125мг в день на мышах (0,415мг/кг; в переводе на вес человека – 0,03мг/кг) на протяжении 6 недель выявилось, что при тестировании на толерантность к глюкозе, эфирное масло способствовало снижению содержания глюкозы и инсулина в сыворотке крови. В ходе одного из исследований также выявилось улучшение толерантности к глюкозе с пероральным приемом мелиссы в течение нескольких недель, неизвестно, посредством чего это осуществляется.

Воспаление и иммунология

Вирусология

Водно-спиртовой экстракт листьев лимонной мяты способствовал уменьшению цитопатических эффектов HSV-2 (клетки Веро) в диапазоне от 0,025 до 1мг/мл с максимальным уровнем ингибирования в 60%, достигнутом при 0,5мг/мл. В сравнении с контрольным препаратом ацикловиром (0,5мкг/мл, 94+/-3% ингибирования), лимонная мята значительно отстает. 19)

Взаимодействия с окислением

Механизмы

Антиокислительные свойства наблюдаются в водном, спиртовом и метанольном экстрактах лимонной мяты, а водный экстракт наиболее эффективен (согласно показателям побочных продуктов перикисного окисления липидов в ходе липидной пероксидации в тканях мозга); IC50 для снижения количества побочных продуктов перикисного окисления липидов, вызванных железом –15.67+/-2.03мкг/мл и 11+/-0.6мкг/мл для оксидации, вызванной нитропруссидом натрия , тогда как показатели IC50 экстрактов в дифенилпикрилгидразиле варьировались от 24.3 до 32.9мкг/мл. Антиокислительные свойства лимонной мяты были более ярко выражены, чем в ромашке лекарственной или в лимонной траве, и менее, чем в изолированном кверцетине или галлиевой кислоте. 20) У крыс 250мг/кг мелиссы лекарственной (принималась на протяжении двух недель) способствуют защитной реакции на генотоксичность, вызванную метилметансульфонатом. Доза в 500мг/кг была также эффективна, однако заметной разницы между данными двумя дозами не наблюдалось. В ходе исследований воздействия мелиссы на персонал отдела рентгенологии, постоянно подверженный малым дозам радиации, выявилось, что употребление чая на основе лимонной мяты (1,5г чая на 100мл воды) на протяжении 30 дней способствовало снижению окислительных повреждений ДНК, а также снижению милопероксидазы и липидной пероксидации. Антиокислительные эффекты были подтверждены при приеме людьми 1,5г листьев лимонной мяты ежедневно.

Взаимодействия с метаболизмом рака

Толстая кишка

В раковых клетках HCT-116 толстой кишки, и водный экстракт, и 50% метаноловых экстракт проявили антипролиферативные эффекты, а спиртовой экстракт снизил жизнеспособность клеток до 40% при 5мкг/мл (72часа), и еще на 13% при 1000мкг/мл; подобный эффект наблюдался при совместном использовании водного экстракта и тритона в схожих концентрациях. 21)

Взаимодействия с другими веществами

Валериана

Лимонная мята и валериана лекарственная зачастую используются вместе для улучшения качества сна, поскольку лимонная мята способна слегка ингибировать энзимы ГАМК трансаминазы (с превращением ГАМК в глутамат), а биоактивы валерианы также слегка стимулируют глутаматную декарбоксилазу (что преобразует глутамат в ГАМК); данная комбинация вызывает двустороннюю стимуляцию концентрации ГАМК в мозге. Данное сочетание было исследовано в ходе комплексного анализа и толерантность была превосходной (побочные эффекты отсутствовали), хотя и результаты воздействия на сон были сомнительны (испытуемые скорее сообщали об отсутствии эффектов), хотя количество людей, которые заявляли о положительном воздействии, было больше (33%) нежели чем в случае с плацебо (9%).

:Tags

Читать еще: Ацефат , Галвус (Вилдаглиптин) , Жгун-корень Моннье , Пакансозид (Гинсенозид) , Теакрин ,

Список использованной литературы:


1) Bayat M, et al Neuroprotective properties of Melissa officinalis after hypoxic-ischemic injury both in vitro and in vivo . Daru. (2012)
2) Kennedy DO, et al Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of single doses of Melissa officinalis (Lemon balm) with human CNS nicotinic and muscarinic receptor-binding properties . Neuropsychopharmacology. (2003)
3) de Carvalho NC, et al Evaluation of the genotoxic and antigenotoxic potential of Melissa officinalis in mice . Genet Mol Biol. (2011)
4) Fecka I, Turek S Determination of water-soluble polyphenolic compounds in commercial herbal teas from Lamiaceae: peppermint, melissa, and sage . J Agric Food Chem. (2007)
5) A New Antioxidative 1,3-Benzodioxole from Melissa officinalis
6) Melitric acids A and B, new trimeric caffeic acid derivatives from Melissa officinalis
7) Ziaková A, Brandsteterová E, Blahová E Matrix solid-phase dispersion for the liquid chromatographic determination of phenolic acids in Melissa officinalis . J Chromatogr A. (2003)
8) Hohmann J, et al Protective effects of the aerial parts of Salvia officinalis, Melissa Officinalis and Lavandula angustifolia and their constituents against enzyme-dependent and enzyme-independent lipid peroxidation . Planta Med. (1999)
9) Chung MJ, et al Anti-diabetic effects of lemon balm ( Melissa officinalis) essential oil on glucose- and lipid-regulating enzymes in type 2 diabetic mice . Br J Nutr. (2010)
10) Pereira RP, et al Antioxidant effects of different extracts from Melissa officinalis, Matricaria recutita and Cymbopogon citratus . Neurochem Res. (2009)
11) Yoo DY, et al Effects of Melissa officinalis L. (lemon balm) extract on neurogenesis associated with serum corticosterone and GABA in the mouse dentate gyrus . Neurochem Res. (2011)
12) Cases J, et al Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances . Med J Nutrition Metab. (2011)
13) Taiwo AE, et al Anxiolytic and antidepressant-like effects of Melissa officinalis (lemon balm) extract in rats: Influence of administration and gender . Indian J Pharmacol. (2012)
14) Komiya M, Takeuchi T, Harada E Lemon oil vapor causes an anti-stress effect via modulating the 5-HT and DA activities in mice . Behav Brain Res. (2006)
15) Kennedy DO, Little W, Scholey AB Attenuation of laboratory-induced stress in humans after acute administration of Melissa officinalis (Lemon Balm) . Psychosom Med. (2004)
16) EUROPEAN HERBS WITH CHOLINERGIC ACTIVITIES: POTENTIAL IN DEMENTIA THERAPY
17) Kennedy DO, et al Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of Melissa officinalis (lemon balm) . Pharmacol Biochem Behav. (2002)
18) Guginski G, et al Mechanisms involved in the antinociception caused by ethanolic extract obtained from the leaves of Melissa officinalis (lemon balm) in mice . Pharmacol Biochem Behav. (2009)
19) Mazzanti G, et al Inhibitory activity of Melissa officinalis L. extract on Herpes simplex virus type 2 replication . Nat Prod Res. (2008)
20) Zeraatpishe A, et al Effects of Melissa officinalis L. on oxidative status and DNA damage in subjects exposed to long-term low-dose ionizing radiation . Toxicol Ind Health. (2011)
21) Encalada MA, et al Anti-proliferative effect of Melissa officinalis on human colon cancer cell line . Plant Foods Hum Nutr. (2011)
  • Поддержите наш проект - обратите внимание на наших спонсоров:

  • Отправить "Мелисса (мелисса лекарственная)" в LiveJournal
  • Отправить "Мелисса (мелисса лекарственная)" в Facebook
  • Отправить "Мелисса (мелисса лекарственная)" в VKontakte
  • Отправить "Мелисса (мелисса лекарственная)" в Twitter
  • Отправить "Мелисса (мелисса лекарственная)" в Odnoklassniki
  • Отправить "Мелисса (мелисса лекарственная)" в MoiMir
  • Отправить "Мелисса (мелисса лекарственная)" в Google
  • Отправить "Мелисса (мелисса лекарственная)" в myAOL
мелисса.txt · Последние изменения: 2015/09/25 17:53 (внешнее изменение)