Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК)

Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК) является пропиониловым эфиром карнитина, который включает дополнительный компонент глицин.

Молекулярная формула: C12H24N2O6
Молярная масса: 292,33 г моль-1

В двух исследованиях было показано, что ГПЛК вызывает увеличение уровней нитратов / нитритов (суррогатного маркера оксида азота; не является прямой мерой оксида азота) в крови, при использовании в суточной дозе 4,5 г. В одном исследовании, ГПЛК давали мужчинам и женщинам, ранее ведущим сидячий образ жизни, которые также вынуждены были выполнять аэробные упражнения под контролем ученых, в течение восьми недель. У лиц, получающих ГПЛК, по сравнению с плацебо (в двойном слепом исследовании), наблюдалось значительное увеличение уровней нитратов / нитрита в крови в состоянии покоя. У лиц, получивших ГПЛК, также отмечались более низкие уровни малондиальдегида, липидного биомаркера перекисного окисления, указывающего на свободные радикалы, опосредованные окислением липидов. Увеличение производства свободных радикалов может быть связано с нарушением биодоступности окиси азота. В другом исследовании, ГПЛК или плацебо давали мужчинам, выполняющим силовые упражнения, в течение четырех недель, с двухнедельным периодом выведения между каждым четырехнедельным периодом, с использованием двойного слепого исследования. В конце каждого четырехнедельного периода собирались образцы крови, в дополнение к образцам, получаемым после изометрических упражнений. Вполне возможно, что это увеличение нитрата / нитрита может быть связано с увеличением кровотока во время выполнения упражнений.

В дополнение к регулярным тренировкам, пищевые антиоксиданты (такие как ГПЛК) могут препятствовать формированию свободных радикалов. В этом исследовании пациенты получали пероральный ГПЛК в дозировке 1,5 или 4,5 г в сутки на протяжении восьми недель. В обеих дозировках, уровень малондиальдегида, маркера перекисного окисления липидов, после вмешательства, был снижен, по сравнению со значениями до вмешательства. О лицах, получающих плацебо, нельзя сказать то же самое. Эти данные подчеркивают значительные антиоксидантные свойства ГПЛК. Другие работы, использующие ГПЛК для борьбы с перекисным окислением липидов, вызванным силовыми упражнениями, также были благоприятными (неопубликованные данные). Хотя в настоящее время многие спортсмены используют ГПЛК в качестве компонента их диетического режима, для будущих исследований воздействия ГПЛК на уменьшение окислительного стресса в результате физических нагрузок, необходимы дополнительные исследования. В поддержку сказанного выше, предыдущая работа с использованием отдельных компонентов ГПЛК, продемонстрировала снижение уровня белка и перекисного окисления липидов после использования глицина. Пропионил-L-карнитин отличался мощными антиоксидантными свойствами.

Хотя ГПЛК все еще является относительно новым веществом в области спортивного питания, его использование у некоторых спортсменов считается благоприятным в плане повышения производительности и восстановления после тренировки. Предварительное исследование лицах, ранее ведущих сидячий образ жизни, не продемонстрировало эффективности воздействия вещества на производительность при тестировании на беговой дорожке или анаэробную энергию во время спринта в 30 секунд. Однако, исследование с участием мужчин, ведущих активный образ жизни, продемонстрировало очень благоприятные показатели воздействия ГПЛК на производительность, а также на значительное снижение уровня молочной кислоты в крови, побочного продукта анаэробного метаболизма, который, как полагают, ухудшает производительность мышц. В частности, в этом исследовании, проведенном Патриком Джейкобсом и коллегами, 24 здоровым тренированным людям давали 4,5 г ГПЛК или плацебо в два разных дня, разделенных одной неделей (в двойном слепом перекрестном исследовании). Через девяносто минут после приема препарата, пациенты выполняли пять циклов спринта с максимальным усилием, каждый продолжительностью в 10 секунд. После каждого спринта у испытуемых была одна минута «активного» восстановления. В обоих случаях измерялись пиковые и средние уровни мощности, а также уровни молочной кислоты в крови. Результаты показали, что мощность после приема глицин пропионил-L-карнитина была до 15% выше, по сравнению с плацебо, а уровни молочной кислоты в крови после выполнения упражнений были на 15-16% ниже, по сравнению с плацебо. Эти данные относятся к физически подготовленным мужчинам, выполняющим повторяющиеся циклы спринта. Таким образом, сложно экстраполировать эти результаты на другие виды активности. В других исследованиях было показано, что ГПЛК не оказывает никакого влияния на аэробную и анаэробную физическую работоспособность. Результаты продемонстрировали, что прием до 3 граммов ГПЛК в день в течение 8 недель в сочетании с аэробной физической нагрузкой, неэффективен для увеличения мышечного содержания карнитина и не оказывает никакого существенного воздействия на производительность при выполнении аэробных или анаэробных упражнений.

Было показано, что ГПЛК увеличивает уровни нитратов / нитритов в плазме в состоянии покоя и стресса, улучшает антиоксидантную защиту, улучшает производительность при выполнении упражнений высокой интенсивности, и приводит к снижению уровня молочной кислоты в крови в ответ на неоднократные высокоинтенсивные циклы спринта.

С точки зрения дозировки и сроков приема, в исследованиях ГПЛК использовались однократные дозировки в 4,5 г, принимаемые без пищи за 90 минут до тренировки. Суточная доза составляла 1,5 или 4,5 г, разделенные на две дозы и принимаемые с пищей, богатой углеводами. Углеводы помогают сохранить карнитин в мышцах. За исключением антиоксидантных преимуществ, увеличение уровней нитратов / нитритов в плазме наблюдалось при использовании 4,5 г в день в течение 4-8 недель. Результаты, связанные с улучшением физической работоспособности и снижением молочной кислоты в крови, наблюдались при приеме дозы в 4,5 грамма.

:Tags

Читать еще: Глюконат калия , Рейши (трутовик лакированный) , Сибутрамин: Редуксин / Меридиа , Танин (Таннин) , Бурые Водоросли (Фукус) ,