Инструменты пользователя

Инструменты сайта


news:mental-health-research-211109033145

Сидение связано с усилением чувства депрессии, беспокойства

сидение и депрессия

Поскольку в первые месяцы вспышки COVID-19 люди придерживались указаний не выходить из дома или самоизолировались, ежедневные поездки на работу превратились в перемещения между спальней и гостиной. Щелчки по ссылкам в Zoom заменяли время, потраченное на прогулки в конференц-залы, а Netflix - на время, которое было посвящено тренажерному залу.

С началом пандемии многие люди внезапно стали вести малоподвижный образ жизни. Недавно опубликованное исследование показало, что люди, которые продолжали проводить в период с апреля по июнь 2020 года больше времени сидя, имели более выраженные симптомы депрессии. Более подробное исследование этой связи может сыграть роль в улучшении психического здоровья людей.

«Сидение - это незаметное поведение», - сказал Джейкоб Мейер, доцент кинезиологии Университета штата Айова и ведущий автор статьи. «Это то, что мы делаем все время, не задумываясь об этом».

Как директор Лаборатории Благополучия и Физических Упражнений, Мейер и его команда изучают, как физическая активность и сидячий образ жизни связаны с психическим здоровьем и как их изменения влияют на то, что люди думают, чувствуют и как воспринимают мир.

Чтобы получить представление об этих изменениях, Мейер и группа исследователей получили ответы на опрос более 3000 участников из всех 50 штатов и округа Колумбия. Участники сообщили, сколько времени они потратили на такие занятия как сидение, просмотр мониторов и упражнения, и как это поведение соотносится с периодом до пандемии. Используя стандартные клинические шкалы, они также указали на изменения в своем психическом самочувствии (например, депрессию, тревогу, чувство стресса, одиночество).

«Мы знаем, что когда меняется физическая активность людей и время проведенное у экрана, это связано с их психическим здоровьем в целом, но мы действительно раньше не видели глобальных данных о резких изменениях, подобных этим», - сказал Мейер.

Данные опроса показали, что участники, которые придерживались рекомендациям США по физической активности (т.е. 2,5-5 часов умеренной или высокой физической активности каждую неделю) до пандемии, снизили свою физическую активность в среднем на 32% вскоре после ограничений, связанных с COVID-19. Те же участники сообщили, что чувствовали себя более подавленными, тревожными и одинокими. Мейер и его коллеги-исследователи опубликовали свои выводы в прошлом году в Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения.

Последняя статья Мейера в Frontiers in Psychiatry послужила продолжением, позволяющим увидеть, изменилось ли поведение и психическое здоровье участников с течением времени. Участники проходили один и тот же опрос каждую неделю с апреля по июнь.

«Во втором исследовании мы обнаружили, что в среднем у людей наблюдалось улучшение психического здоровья за восьминедельный период», - сказал Мейер. «Люди приспособились к жизни в условиях пандемии. Но у людей, у которых время сидения оставалось высоким, их депрессивные симптомы в среднем не исчезали так же, как у всех остальных».

По субъективным ощущениям у участников, которые продолжали проводить большую часть своего дня сидя психическое здоровье не становилось лучше.

Мейер подчеркнул, что обнаружение «связи» между сидением и психическим здоровьем - не говорит напрямую, что излишнее сидение вызывает депрессию. Он сказал, что, возможно, люди, которые были более подавлены, сидели больше или люди, которые сидели больше, становились более подавленными. Или мог быть какой-то другой фактор, который исследователи не определили.

«Это, безусловно, заслуживает большего исследования», - сказал Мейер, добавив, что данные ежемесячных опросов с июня 2020 года по июнь 2021 года должны стать общедоступными в ближайшее время.

Мейер сказал, что как начать, так и отказаться от привычки очень сложно. Но он надеется, что больше людей начнут осознавать, что даже небольшие физические упражнения на свежем воздухе могут улучшить их настроение и психическое здоровье.

Мейер рекомендовал людям делать перерывы при длительном сидении. Люди, работающие из дома, могут попробовать пройтись по улице до и после рабочего дня, чтобы имитировать поездку на работу до пандемии, что, по словам Мейера, может принести пользу людям физически и психологически и помочь структурировать день.

Источник:

  1. Jacob D. Meyer, John O'Connor, Cillian P. McDowell, Jeni E. Lansing, Cassandra S. Brower, Matthew P. Herring. High Sitting Time Is a Behavioral Risk Factor for Blunted Improvement in Depression Across 8 Weeks of the COVID-19 Pandemic in April–May 2020. Frontiers in Psychiatry, 2021; 12 DOI: http://dx.doi.org/10.3389/fpsyt.2021.741433

    ФОРУМ LIFEBIO.WIKI
  • Отправить "Сидение связано с усилением чувства депрессии, беспокойства" в LiveJournal
  • Отправить "Сидение связано с усилением чувства депрессии, беспокойства" в Facebook
  • Отправить "Сидение связано с усилением чувства депрессии, беспокойства" в VKontakte
  • Отправить "Сидение связано с усилением чувства депрессии, беспокойства" в Twitter
  • Отправить "Сидение связано с усилением чувства депрессии, беспокойства" в Odnoklassniki
  • Отправить "Сидение связано с усилением чувства депрессии, беспокойства" в MoiMir
  • Отправить "Сидение связано с усилением чувства депрессии, беспокойства" в Google
  • Отправить "Сидение связано с усилением чувства депрессии, беспокойства" в myAOL
news/mental-health-research-211109033145.txt · Последнее изменение: 2021/11/10 07:53 (внешнее изменение)

x

Будь первым!

Хочешь быть в курсе новых препаратов и научных исследований? Подпишись!